Como fugir da procrastinação

Procrastinação é a atitude constante de adiar tarefas, principalmente aquelas mais complicadas ou que você menos gosta. Que tal começar o ano sem procrastinar? Anote cinco dicas que podem ajudar:

1 – Defina metas realistas, que podem ser cumpridas. Estabeleça pequenas tarefas para cada dia e cumpra. Seu cérebro se sentirá recompensado por ter cumprido o compromisso.

2 – Gerencie suas emoções. Não deixe que sentimentos negativos incentive a tomada de decisões. Reflita sobre o que te leva a procrastinar (falta de autoconfiança, medo, ansiedade?). Saber disso vai te ajudar a parar de adir as tarefas.

3 – Mescle tarefas prioritárias com as menos importantes. Conte para os outros seus objetivos. Você vai se empenhar mais para cumpri-los, pois as pessoas irão te questionar sobre isso.

4 – Leve em conta os imprevistos. Imagine diversas possibilidades para uma situação e deixe brechas para poder reorganizar a agenda se necessário.

5 – Utilize técnicas de gerenciamento de tempo e concentração. Uma das opções é a Técnica Pomodoro, que divide seu tempo em atividades de 25 minutos e intervalos de 5 minutos entre cada etapa, o que ajuda seu cérebro a processar as informações levantadas em cada bloco.

Com informações: Blog Estácio